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管理栄養士の部屋
【更年期におすすめの栄養素”エクオール”】
2020/10/25
更年期は女性の症状と思われがちですが、男性でも更年期障害が現れることがあります。
予防・改善に大豆製品を日頃の食事に取り入れてみましょう!
大豆は”畑の肉”と呼ばれ、タンパク質量は肉類とほぼ同じ!さらに、脂質は少なく、食物繊維やカルシウム、鉄が豊富に含まれます(^^)
豆腐や納豆、味噌、豆乳など取り入れやすいものから摂ってみましょう!
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